|
5 месяцев профицита для набора массы и силовых тренировок. Плюс отдых от подсчётов. Старт на 2200 ккал. Удачи мне❤️
|
66.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2204 kcal
|
Fat: 77.81g | Prot: 165.61g | Carbs: 215.15g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Лосось, Хлеб Семушка, Яйцо Куриное, Сахар, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Радонеж Сайка с Изюмом, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Бабушкина Крынка Творог 1%, Едок Сайка, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Dinner: Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриный Фарш, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Баклажан. Snacks/Other: Soy Pro Протеин, Магнит Слива. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
25 Jul 19 by member: Анюша ))
|
😘😘😘 спасибо, моя дорогая, начнём!!!
25 Jul 19 by member: 4ystaja
|
Леночка, удачи тебе достичь желаемого!👌😘
26 Jul 19 by member: yufim
|
Юльчик, спасибо 😍 моя хорошая 💋💋💋
26 Jul 19 by member: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|