Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2019
|
107.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3009 kcal
|
Fat: 137.97g | Prot: 122.93g | Carbs: 337.87g.
Breakfast: Миндаль, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Лента Сырники Домашние, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленая Фасоль, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Борщ, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Голубцы с Рисом и Мясом. Dinner: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Миндаль. Snacks/Other: Булка Крекеры Ржаные, Roshen Печенье К Чаю, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Редис, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков. more...
|
|
3536 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|