Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
107.1 kg
Lost so far: 33.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3050 kcal
|
Fat: 90.00g | Prot: 101.91g | Carbs: 473.00g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия, Борщ. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тефтели с Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Other: Вареники с Картошкой, Арнаут Соломка Соленая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. more...
|
|
3512 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 14 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|