Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
|
108.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3401 kcal
|
Fat: 104.10g | Prot: 120.95g | Carbs: 506.25g.
Breakfast: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кукурузные Хлопья. Lunch: Киндер Шоколад, Абрикосы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вареное Яйцо, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Арнаут Соломка Соленая, Шоколад Миллениум 80%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Картофель Отварной. more...
|
|
3675 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, бассей - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes, Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|