Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
107 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3622 kcal
|
Fat: 147.22g | Prot: 101.08g | Carbs: 505.70g.
Breakfast: Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса Дрогобыческая, Kotanyi Масло Тыквенное, Помидоры, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Абрикосы, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Солнечная Фазенда Руккола, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Колбаса Дрогобыческая. Dinner: Огурец (без Кожуры), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Кукурузные Хлопья, Хачапури. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Каждый День Курага, Киндер Шоколад. more...
|
|
3792 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, бег стадион - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|