Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
109 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3369 kcal
|
Fat: 93.47g | Prot: 170.37g | Carbs: 320.38g.
Breakfast: Белый Хлеб, Солнечная Фазенда Руккола, Подсолнечное Масло, Желудки Куриные, Куриное Филе. Lunch: Штолле Кулебяка с Мясом, Плавленный Сыр, Zatecky Gus Пиво Светлое. Dinner: Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
Gaining 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|