Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2019
|
109 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2310 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 56.54g | Carbs: 383.50g.
Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Суп Овощной. Dinner: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Snacks/Other: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|