Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
|
108.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3073 kcal
|
Fat: 107.07g | Prot: 87.43g | Carbs: 459.89g.
Breakfast: Санта Бремор Морская Капуста, Кокосовое Масло, Лен Семена, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Микоян Колбаса Куриная, Рот Фронт Карамель Барбарис, Каравай Хлеб Черный Столовый, Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Суп Овощной. Dinner: Белая Дача Рукола, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Суп Овощной. Snacks/Other: Roshen Печенье К Чаю, Помидоры, Хлеб Бородинский, Рот Фронт Ромашка, Подсолнечное Масло, Кабачок. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 44 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, бег стадион - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|