Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
|
106.3 kg
Lost so far: 34.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2683 kcal
|
Fat: 119.81g | Prot: 123.42g | Carbs: 288.52g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Сметана, Помидоры, Суп Овощной, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Солнечная Фазенда Руккола. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Микоян Колбаса Куриная. Dinner: Свинина на Пару, Хлеб Бородинский, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Руккола, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры. Snacks/Other: Микоян Колбаса Куриная, Щелковохлеб Бородинский. more...
|
|
3374 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, бег стадион - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Showering - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|