Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2019
|
106.1 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3432 kcal
|
Fat: 143.89g | Prot: 113.34g | Carbs: 439.24g.
Breakfast: Редис, Редис, Сыр Российский, Батон, Кокосовое Масло, Зеленый Перец. Lunch: Ирис Лён Коричневый, Лента Винегрет Классический, Миндаль, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Hortex Овощи по-Домашнему, Пирог, Пирог, Рот Фронт Ромашка, Грейпфрут, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Пирог, Колбаса, Сыр Российский, Редис, Подлива, Картофельное Пюре, Грецкие Орехи. more...
|
|
3447 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes. more...
|
Losing 17.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|