Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2019
|
108.4 kg
Lost so far: 32.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3575 kcal
|
Fat: 129.64g | Prot: 201.13g | Carbs: 408.39g.
Breakfast: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде, Шоколад Миллениум 80%. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Йогурт 1,6% Молокия, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Рот Фронт Ромашка, Халва, Картофель Тушеный с Мясом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). more...
|
|
3510 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 54 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|