Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
|
108.1 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2623 kcal
|
Fat: 121.48g | Prot: 99.00g | Carbs: 292.72g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Белый Хлеб, Эклер, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Говядина Отварная, Борщ. Dinner: Молокия Йогурт 0,05%, Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Roshen Черный Шоколад, Редис, Рускон Тефтели из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Грейпфрут. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|