Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2019
|
106.5 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3508 kcal
|
Fat: 111.58g | Prot: 94.38g | Carbs: 444.87g.
Breakfast: Миндаль, Кофе, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овсяная Каша на Воде, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Салями, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое, Kozel Пиво Темное, Редис, От Палыча Вареники с Картошкой, Борщ. Dinner: Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Other: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Картофельное Пюре, Миндаль, Салями, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|