|
вчера 2600+ ккал и огромный кусок торта после ужина 😂🤷💪🍰
|
64.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3370 kcal
|
Fat: 185.32g | Prot: 159.29g | Carbs: 225.88g.
Breakfast: Молочный Мир Сыр Российский Особый, Яйцо Куриное, Soy Pro Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Мясновъ Колбаса Миланская, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Сыр Бри, Сбарро Салат Цезарь, Costa Coffee Салат Цезарь, Ростик'c - KFC Крылышки, Макдоналдс Картофель Фри (Большой). Dinner: Мира Снеки Картофельные Классические, Манго, Морозпродукт Мороженое Пломбир Шоколадный 20 Копеек. Snacks/Other: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Лидское Kriek Фруктовое Пиво. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Вот у меня так же организм реагирует)). Как только хороший перебор ккал, так на следующий день -.
Ленчик, а сколько у тебя плюсануло на поддержке и профиците?
У меня эта неделя ~2500, правда сегодня перебрала (~2700) и стало прибывать). Уже почти + кг. Но говорят должно 1.5 - 2 кг вода прибыть. Тоже уже хочу в дефицит, но надо полностью выдержать поддержку...
09 May 19 by member: yufim
|
Юль, впервые выдержала поддержку + ушла в профицит, неглядя на подъём веса. Пришло 3 кг. Но... Там много ньюансов... Ела на 4000+. Т.к. даже на 3500 вес падал🤷 дефицит сейчас опять непонятый: 1900 вес стоит, а на 2600 упал. Эххх... Одновременно с этим подключила силовые. Тело меняется 💪😉 так что весы уже не показатель.
Выдерживает смело поддержку! Вода сольётся быстро. Да и организм отдохнуть должен. 💋😉 Не баись)))
09 May 19 by member: 4ystaja
|
Лен, понимаю, что организму нужен отдых, я впервые за ~9 месяцев пошла на поддержку. Блин! Ну эти +++ Но уже легче воспринимаю, это ведь 💦. А раньше и плато напрягало.
Ну а ты супер, как разогналась, худеть на 2600!👍👌😘
10 May 19 by member: yufim
|
Юлечка, и у тебя всё получится!!! Я дольше 8 недель не сидела на дефиците. Это тоже важно. Так что вода прибывает - мы радуемся))) 😘😘😘 удачи тебе ✌️🥂💋
10 May 19 by member: 4ystaja
|
10 May 19 by member: yufim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|