Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2019
|
106.7 kg
Lost so far: 34.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3146 kcal
|
Fat: 136.23g | Prot: 141.05g | Carbs: 329.33g.
Breakfast: Брокколи в Кляре Домашнее. Lunch: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Фундук, Миндаль, Свинина на Пару, Рис Вареный, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Коньяк, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Белый Хлеб, Миндаль, Фундук Фундук, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Сосиска, Белый Хлеб, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Roshen Печенье К Чаю, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Грейпфрут, Tropicana Масло Кокосовое, Зеленый Перец, Сосиски. more...
|
|
4117 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|