Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2019
|
107.4 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2644 kcal
|
Fat: 119.28g | Prot: 91.91g | Carbs: 314.50g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ирис Лён Коричневый. Lunch: Молокия Йогурт Густой 1,6%, Миндаль, Картошка Тушеная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Миндаль, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Сосиски, Рис Вареный, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Roshen Печенье К Чаю, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Грейпфрут. more...
|
|
3174 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 14 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|