Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
108 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2017 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 121.14g | Carbs: 263.16g.
Breakfast: Молокия К12, Рис Вареный, Желтый Сладкий Перец. Lunch: Миндаль, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рис Вареный, Зеленый Перец, Сметана, Борщ. Dinner: Брокколи в Кляре Домашнее. Snacks/Other: Белый Хлеб, Салями, Банан, Молокия К12, Миндаль, Зеленый Перец, Брокколи в Кляре Домашнее. more...
|
|
3190 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 14 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|