Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
108 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2669 kcal
|
Fat: 77.88g | Prot: 142.04g | Carbs: 351.99g.
Breakfast: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Чай, Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Салями, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Санта Бремор Морская Капуста, Простоквашино Кефир 1%, Картофель Отварной. Snacks/Other: Леденец Мятный, Макароны Отварные, Колбаса, Белый Хлеб, Грейпфрут, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриное Филе. more...
|
|
3517 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 7 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|