Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2019
|
106.8 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3075 kcal
|
Fat: 102.34g | Prot: 99.45g | Carbs: 454.35g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Яичница, Макароны Отварные. Lunch: Рот Фронт Ромашка, Салями, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Борщ. Dinner: Молокия К12, Рис Вареный, Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Банан, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Roshen Ромашка. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 7 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|