Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2019
|
108.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3182 kcal
|
Fat: 166.36g | Prot: 92.97g | Carbs: 336.95g.
Breakfast: Gea Конопляное Масло, Куриные Грудки (Жареные), Сливочное Масло, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Белый Хлеб, Санта Бремор Морская Капуста, Песочное Печенье, Картофельное Пюре, Gea Конопляное Масло, Борщ. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сосиска, Гречка Отварная, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Бархатный Бугор Ушки Слоеные. more...
|
|
3614 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Gaining 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|