Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
107.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3313 kcal
|
Fat: 151.14g | Prot: 111.42g | Carbs: 380.03g.
Breakfast: Сушка, Сосиска, Песочное Печенье, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Редис, Песочное Печенье, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Бургер Кинг Гамбургер, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Dinner: Дымов Колбаса Докторская, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Корень Сельдерея, Магнит Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде. more...
|
|
3588 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|