Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2019
|
105.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3283 kcal
|
Fat: 132.62g | Prot: 103.53g | Carbs: 425.56g.
Breakfast: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Овсяная Каша на Воде, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Капуста, Белый Хлеб, Веселая Коровка Вафли, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Дымов Колбаса Докторская, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Snacks/Other: Леовит Козинаки Подсолнечник. more...
|
|
3529 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|