Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
107 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3343 kcal
|
Fat: 110.44g | Prot: 123.95g | Carbs: 485.25g.
Breakfast: Ирис Лён Коричневый, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Капусты, Масло Подсолнечное, Лук, Картофель (с Кожурой), Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Миндаль, Лента Хлеб Чиабата, Индолина Колбаса Рубленая, Корень Сельдерея. more...
|
|
4366 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|