Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2019
|
47.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1977 kcal
|
Fat: 106.01g | Prot: 109.71g | Carbs: 148.63g.
Breakfast: Гозинаки Мед с Лесным Орехом, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Кофе с Молоком, Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Банан, Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Клубника, Орех Бразильский Сушеный, Финик Меджул с Грецким Орехом, Творог Зёрнышко 5%, Черная Смородина, Киви, Мясновъ Кефир 2,5%, Кранч Ржаной. Lunch: Морская Капуста, Мидии Отварные в Рассоле, Помидоры Черри, Пятерочка Редис, Лепёшка из Цельнозерновой Муки, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Индейка Тушеная, Кунжутное Масло, Шпинат, Сельдерей, Авокадо, Кускус (Вареный). Dinner: Сыр Адыгейский. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marishaerma's Weight History
|