Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
105 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3947 kcal
|
Fat: 111.30g | Prot: 142.18g | Carbs: 592.62g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Каравай Хлеб Черный Столовый, Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Подворье Печенье Бискотти, Соленые Огурцы с Укропом, Чеснок, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Зеленый Перец, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Дружба Плавленный Сыр, Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком, Апельсин, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде, Шоколадное Мороженое. Snacks/Other: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3523 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|