Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2019
|
106.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2324 kcal
|
Fat: 76.09g | Prot: 171.14g | Carbs: 255.83g.
Breakfast: Пирог, Запеченная или Жаренная Рыба, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Миндаль, Хек Жареный, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Цветная Капуста на Пару, Зеленый Перец, Рыбные Котлеты, Белый Хлеб. more...
|
|
3396 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|