Wera Malik's Journal, 23 Mar 19

Съедены расчетные 2900КК. Даже 2912, а вес пошел вниз.
Я так не играю..
Эт что придется до 3000КК поднимать как ФС считает?;))
51.5 kg Lost so far: 10.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 March 2019:
3019 kcal Fat: 152.00g | Prot: 126.60g | Carbs: 285.33g.   Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Parmalat Молоко 3,5%, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Грудки (Запеченые), Кексы Смородиновые с Творожной Начинкой, Мёд. Dinner: Картошка Вареная, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Пеко Торт Сказка Бисквитный. Snacks/Other: Горянка Сметана 25%, Сахар, Очищенные Семена Подсолнечника, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%. more...
Losing 0.2 kg a Week

37 Supporters    Support   

1 to 20 of 21
Comments 
Да! 
Сколько можно жрать..;))) 
23 Mar 19 by member: Wera Malik
Wera Malik а в зале сколько времени проводите и как часто в неделю? 
23 Mar 19 by member: vakueva
vakueva, я дома тренируюсь. Три раза в неделю. 
23 Mar 19 by member: Wera Malik
Извините, а какие упражнения Вы делаете? 
23 Mar 19 by member: Sabinka2003
Здорово! Не, серьезно, что б мне так есть и худеть!))) 
23 Mar 19 by member: vakueva
Sabinka2003, подобрала комплекс на сайте Тимко Ильи "Твой тренер", добавила пару упражнений в разминку и занимаюсь как у него написано. Сейчас комплекс на массу. Через три недели сделаю перерыв и перейду на его же комплекс на рельеф. 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
vakueva, у меня сейчас цель не худеть, а набирать мышечную массу. Потом короткий дефицит с подъемом и работа на рельеф. 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Спасибо большое!) 
24 Mar 19 by member: Sabinka2003
и вы худеете на пирожках и 3000 ккал?! ведь еда ваще не пп!)) 
24 Mar 19 by member: Зими
Вера, а ты все думала что тут игрушки что ли! Все по серьезному 🤣🤣🤣 
24 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
Зими, я вообще не ПП. Рулет вот на ночь глядя умяла..;) 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Malefisenta_666_, да я надеялась, что до трех тысяч не доползу.. Муж уже не жалуется, что плохо ем и пирожки с кексами на работу таскает.;))) Говорит, что попа упругая стала.;) 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Главное преимущество ФС - куча новых рецептов выпечки. Осваиваем. Некоторые очень даже ничего.))) 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Вера, попа это хорошо. А то бывает ешь-ешь, а она не растет 
24 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
Бывает и не ешь, а попа растёт))) как там в песне про попу поётся? У слепакова или у ревы. Щас найду... 
24 Mar 19 by member: Зими
Жопа растет У Ани Кузнецовой, и в любви не везет. Что она только не делала: После шести не ела-ла-ла, На тренажере бегала-ла-ла, Углеводы с белкам не смешивала 
24 Mar 19 by member: Зими
Malefisenta_666_,за три месяца плюс 3см, нормально?;) Осталось выяснить что это мышцы или жир.))) 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Зими, я все неправильно делаю: и после шести ем, и не бегаю, и углеводы с белками смешиваю.)) 
24 Mar 19 by member: Wera Malik
Wera Malik , это хорошо. у меня за 4 выросла на 5 см. И то и другое-они не разлучны, вместе приходят и вместе уходят, только в разных пропорциях. Судя по дневнику и см ММ по большей степени пришла. И это круто! Молодец!!!! 
25 Mar 19 by member: Malefisenta_666_

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.