Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
107.6 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3140 kcal
|
Fat: 121.67g | Prot: 115.41g | Carbs: 417.44g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Хлеб. Lunch: Говяжьи Фрикадельки, Белый Хлеб, Суп Овощной, Брокколи в Тесте Жаренная. Dinner: Лента Сырники Домашние, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Печенье Napoleon, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Брокколи в Кляре Домашнее. more...
|
|
3757 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 37 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|