Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
107.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 95.39g | Prot: 78.00g | Carbs: 255.41g.
Breakfast: Зеленый Перец, Желтый Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кокосовое Масло, Обычные Блины. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Белый Хлеб, Апельсин, Суп Овощной. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Грейпфрут. more...
|
|
3716 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes. more...
|
Losing 23.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|