|
как?! как вы худеете на низких калориях? 1670 ккал 5 дней без нарушений, жёстко ограничивая себя... вес растёт 😤 нет! снова и снова убеждаюсь, что мой организм умнее)) и теперь не менее 1800! 😍 эксперимент провалился! слушаю только себя и свой организм ❤️
|
62.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 76.65g | Prot: 102.41g | Carbs: 238.50g.
Breakfast: Basso Оливковое Масло, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Беллакт Сметана 11%, Спартак Шоколад Горький 56%, Бабушкина Крынка Творог 1%, Яйцо Куриное, Лидская Мука Пшеничная Мука. Lunch: 1000 Островов, Хрусteam Сухарики, Красная Фасоль (Консервированная), Пекинская Капуста. Dinner: Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Astoria Соус Майонезный Сметанный с Грибами, Спагетти Цз. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Караван Финики, Fresh Box Курага, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
15 Mar 19 by member: Олюшка08
|
15 Mar 19 by member: 4ystaja
|
В том, что можешь кушать на больше ккал и слушать себя и при этом ещё и худеть! 😊
15 Mar 19 by member: Олюшка08
|
потому, что ешь больше 😉 снижая калорийность, выбираешь более не калорийную еду, и ешь ее больше, потому, что организм чувствует, что ему не дадали)) А ты попробуй, когда у тебя адекватный дефицит кушать привычный рацион, в тарелке еды будет намного меньше, но за счёт калорийности, ты наешься) это кстати лайфхак как после похудения не поправиться обратно или держать вес)
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Ленка, и когда у тебя мало, тебя почему-то заливает.. ты наверное ещё паралельно активность добавляешь не?
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Если смотреть то ты похудела за все время только в начале, когда ещё Андрея смотрела, и ограничивалась...а потом у тебя плюсы и сливы, а по цели сдвига нет...впрочем как и у меня с этими подъёмами))
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Один хер, ешь больше и праздники и срывы(а на дефиците без них ни как) получаеться поддержка и профицит, а когда снижаем, то получаеться со всеми загулами дефицит и поддержка, про это думала?))
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Аня, так и правильно, начинала с 1500, потом 1600, а зимой на 2100 уже худела! Потому что разогналась))) и не фиг было опять снижать, вот уж блин 🙄 да и по сути дефицит у меня был 2 раза, всё остальное поддержка ✌️ и вес мне сбрасывать не нужно больше! Теперь только рекомпозиция)) и да, меня заливает от маленьких калорий, а на больших худею🙏
так что ... каждому свое ❤️ истина одна
15 Mar 19 by member: 4ystaja
|
Олюшка08, ааа, да, это потому что делала правильно, правда не до конца, поэтому приходится страдать немного😂
15 Mar 19 by member: 4ystaja
|
Ну вот) с рекомпозицией согласна)) 💪
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Так заливает не от ккал, а от того что ты кушаешь. Если это к примеру алкоголь, очень соленая еда. копченая например, то по любому зальет...
15 Mar 19 by member: fly_rina
|
А вообще, это тема такая конечно...) есть два клана, один за то чтобы есть много калорий, и другой за то чтобы мало (ну скажем 1200-1400) И первый клан кричит, что со здоровьем проблемы будут, и что наберешь больше, и что срывы будут... А другие просто хотят побыстрее похудеть xD и худеют, и проблемы может и бывают, но не у всех... И потом просто жрут в меру и не набираю обратно и больше. Не знаю...
15 Mar 19 by member: fly_rina
|
fly_rina, вот именно, что ела в эти дни чистую пищу, в меру... организм не отдает ни грамма(( а когда ем всё подряд (сладкое и алко) то могу конкретно похудеть 🤷
15 Mar 19 by member: 4ystaja
|
4ystaja ну вот, ау меня наоборот(:
15 Mar 19 by member: fly_rina
|
Ира, согласна про две стороны)) Все индивидуально, вот когда про это спорят вот это бесит))
15 Mar 19 by member: Анюша ))
|
я ещё в начале написала и всегда об этом говорю: каждому своё 🤩🌹🌹🌹
15 Mar 19 by member: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|