Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
106.4 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3107 kcal
|
Fat: 107.13g | Prot: 105.93g | Carbs: 386.69g.
Breakfast: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Аджика, Белый Хлеб, Фасоль Стручковая. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пятерочка Грейпфрут, Жареная Картошка, Lindt Горький Шоколад 85%, Аджика, Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль, Обычные Блины, Суп Овощной. Dinner: Ашан Весенняя Смесь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Global Village Кабачковая Икра, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
3600 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|