Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2019
|
105.5 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 105.94g | Prot: 123.51g | Carbs: 148.67g.
Breakfast: ВкусВилл Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Лента Грейпфрут, Gea Масло Тыквенное, Бондюэль Царская Овощная Смесь. Snacks/Other: Арахис, Миндаль, Арахис. more...
|
|
4540 kcal
|
Exercise:
бассей - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, бег с ускорением - 50 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|