Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2019
|
108.6 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1871 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 105.15g | Carbs: 267.64g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сечевица Красная Приготовленная, Мандарины, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Мандарины, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Апельсин, Сечевица Красная Приготовленная. Snacks/Other: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
4965 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, наклоны вниз с гантелями - 2 hours and 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|