Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2019
|
108.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
2174 kcal
|
Fat: 77.69g | Prot: 148.34g | Carbs: 229.07g.
Breakfast: Ярмарка Нут Вареный, Травяной Чай. Lunch: Корень Сельдерея, Апельсин, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Ярмарка Нут Вареный, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Сердце Куриное. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|