Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
|
110.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
2174 kcal
|
Fat: 137.11g | Prot: 197.05g | Carbs: 119.36g.
Breakfast: Санта Бремор Морская Капуста, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Lunch: Лента Авокадо, Суп Овощной, Корень Сельдерея, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью. Dinner: Язык Говяжий Отварной, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Приготовленный Лук, Масло Подсолнечное, Наша Ряба Желудки Куриные. Snacks/Other: Язык Говяжий Отварной. more...
|
|
3543 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|