Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
111.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1942 kcal
|
Fat: 94.57g | Prot: 138.35g | Carbs: 146.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Мандарины, Куриное Филе на Пару, Корень Сельдерея, Подсолнечное Масло, Ярмарка Нут Вареный, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Миндаль, Куриная Грудка на Пару, Кабачок, Санта Бремор Морская Капуста. more...
|
|
3595 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|