Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2019
|
111.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1978 kcal
|
Fat: 83.09g | Prot: 127.03g | Carbs: 214.52g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Суп Овощной, Капуста Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленая Фасоль. Dinner: Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок. Snacks/Other: Красная Смородина, Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Индолина Колбаса Рубленая, Говядина Постная, Кабачок. more...
|
|
3565 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|