Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
112.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
2077 kcal
|
Fat: 89.12g | Prot: 147.74g | Carbs: 189.25g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста. Lunch: Gea Масло Тыквенное, Vитамин Мексиканская Смесь, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Санта Бремор Морская Капуста, ВкусВилл Нут Отварной. Snacks/Other: Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок, Говядина Лопатка. more...
|
|
3605 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes. more...
|
Losing 7.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|