Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2019
|
115 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
2107 kcal
|
Fat: 97.03g | Prot: 77.97g | Carbs: 233.75g.
Dinner: Дружба Сыр Плавленый, Колбаса, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сосиска, Приготовленная Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картошка Вареная. Snacks/Other: Молокия Йогурт 1,6%, Зефир, Сосиска, Картофель Отварной. more...
|
|
4227 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|