Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2019
|
112.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
2890 kcal
|
Fat: 103.05g | Prot: 111.82g | Carbs: 384.98g.
Breakfast: Свиточ Шоколад Авторский Черный, ВкусВилл Нут Отварной, Корень Сельдерея. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиточ Шоколад Авторский Черный, Кабачки, ВкусВилл Нут Отварной, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Dinner: Гренки Домашние, Дымов Колбаса Докторская, Сосиски, Санта Бремор Морская Капуста, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Корень Сельдерея. Snacks/Other: Овсяное Печенье. more...
|
|
3603 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|