Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2019
|
113.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2019:
|
2246 kcal
|
Fat: 80.88g | Prot: 125.94g | Carbs: 260.70g.
Breakfast: К12, Корица, Ирис Лён Коричневый, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Борщ. Dinner: Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой. Snacks/Other: К12, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
3735 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|