Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
113.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
2402 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 164.14g | Carbs: 210.98g.
Breakfast: Миндаль, Сыр Российский, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Картофель Отварной, От Палыча Вареники с Картошкой, Лук, Белый Хлеб, Борщ. Dinner: Господарочка Икра Кабачковая, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Other: Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Подсолнечное Масло, Хек. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|