Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
113.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
3152 kcal
|
Fat: 127.92g | Prot: 168.26g | Carbs: 335.66g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Цветная Капуста на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Сметана, Украинские Картофельные Зразы, Гриссини с Чесноком, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Roshen Сливки Ленивки. Dinner: Морская Капуста, Молокия К12, Йогурт 1,6% Молокия, Белый Хлеб, Sen Soy Соус Карри, Куриная Грудка на Пару, Краски лета Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Roshen Сливки-Ленивки, Свиточ Шоколад Авторский Черный. more...
|
|
3891 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|