Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2019
|
114.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
3672 kcal
|
Fat: 142.58g | Prot: 126.37g | Carbs: 476.41g.
Breakfast: Корень Сельдерея, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощной Букет, Брокколи на Пару. Lunch: Молокия К12, Подлива, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Овсяное Печенье, Хлеб Черный, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Авк Мажор с Какао, Овсяное Печенье, Milka Шоколад Молочный, Индолина Колбаса Рубленая, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Snacks/Other: Шоколад Миллениум 80%, Шоколад Миллениум 80%, Капуста Белокочанная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белая Дача Капуста Квашенная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. more...
|
|
3920 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, бег 1 ост - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|