Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
114.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
3095 kcal
|
Fat: 120.16g | Prot: 124.59g | Carbs: 394.24g.
Breakfast: ВкусВилл Соус Карри, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Крыжавка, Гречка Отварная, Йогурт 1,6% Молокия, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Миндаль. Dinner: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Хлеб Черный, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Молокия К12, Хек Жаренный в Кляре. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Чернослив в Шоколаде, Лента Сливки 33%, Рот Фронт Ромашка, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая. more...
|
|
3903 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|