Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
113.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
3261 kcal
|
Fat: 99.93g | Prot: 125.18g | Carbs: 473.17g.
Breakfast: Тефтели Куриные на Пару, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Весенняя. Lunch: Миндаль, Хлеб Черный, SPAR Зразы Картофельные, Молокия К12, Хурма, Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Рот Фронт Ромашка, Тефтели Куриные на Пару, Лимонный Сок, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Соус Карри, Подлива, Макароны Отварные. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Белый Хлеб. more...
|
|
3868 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|