Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
114 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
2628 kcal
|
Fat: 134.59g | Prot: 93.14g | Carbs: 255.28g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Весенняя. Lunch: Ароматы Жизни Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Борщ. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет без Масла, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Snacks/Other: Smart Сухарики, Гармония Сметана 20%, Дымов Колбаса Докторская. more...
|
|
4393 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|