Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
114.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
3195 kcal
|
Fat: 103.00g | Prot: 102.79g | Carbs: 440.83g.
Breakfast: Лента Авокадо, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Nutiva Кокосовое Масло, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Первым Делом Овощное Рагу, Индолина Колбаса Рубленая, Florex Весенняя Смесь, Белый Хлеб. Snacks/Other: Свиточ Шоколад Авторский Черный. more...
|
|
4407 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|