Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
114.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1676 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 63.78g | Carbs: 181.34g.
Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Florex Весенняя Смесь, Фасоль Стручковая, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Snacks/Other: ROSHEN , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. more...
|
|
4454 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|