Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
112.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
3141 kcal
|
Fat: 144.56g | Prot: 116.33g | Carbs: 358.27g.
Breakfast: Конфета, Овсяное Печенье, Магнит Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь. Lunch: Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Колбаса, Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Шоколад Миллениум 80%, Трапеза Кокосовая Стружка, Дымов Колбаса Докторская, Капустный Салат, Зеленый Горошек, Пекинская Утка. Snacks/Other: Му-Му Конфеты Коровка, Банан, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Кокос. more...
|
|
3859 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|